Lyhytterapia on matalankynnyksen tukevaa keskusteluapua, johon et tarvitse lääkärin lähetettä. 

Yllä mainituissa haasteissa pystyn auttamaan sinua lyhytterapian avulla. Lyhytterapiassa huomio on ratkaisukeskeisyydessä ja ajatuksessa paremmasta huomisesta ja hyvinvoinnista. Emme siis keskity pelkästään menneisyyteen ja siellä tapahtuneisiin traumoihin tai ikäviin tapahtumiin, vaikka nekin toki käydään läpi, jotta ymmärrämme miksi olemme tässä. Taakse kurkistettuamme suuntaamme katseemme eteenpäin ja lähdemme matkaamaan kohti parempaa huomista ja hyvinvointia. Muutostoive kerrallaan otamme askeleita eteenpäin juuri siinä tahdissa, mikä sinulle on sopiva. Löydämme tarvittavat voimavarat ja taidot toivottuun muutokseen pysähtyen, keskustellen ja harjoituksia tehden.

Kun pysähdyt itsesi äärelle, näet asiat selkeämmin ja kuulet sisäisen äänesi, se ohjaa sinua kohti oikeaa suuntaa. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija ja minä kunnioitan sitä ja sinua.

Etävastaanoton varataksesi, laita viesti.

Psyykkinen valmennus on suorituskyvyn optimointia. Siitä on hyötyä kilpaurheilussa, harraste kilpaurheilussa, sekä monissa ammateissa ja vaativissa / korkean riskin työtehtävissä.

Valmennuksessani on ollut kaikenikäisiä ja tasoisia urheilijoita, aina nuoresta harrastekilpa urheilijasta MM-tason kilpaurheilijaan. Lisäksi valmennan yrittäjiä, johtajia ja ihmisiä, joilla on ammattiin liittyviä kovia fyysisiä tai psyykkisiä vaatimuksia.

 Psyykkinen valmennus on oiva työkalu parantaa psyykkistä suorituskykyä kilpailtaessa, työhön liittyvissä tilanteissa ja jokapäiväisessä arjessa. Se parantaa minäpystyvyyden tunnetta sekä psyykkistä ketteryyttä.

Usein käsiteltyjä asioita valmennuksissa ovat mm:

* kisa- tai suoritusjännitys, kilpailuun ja urheiluun liittyvät tunnetaidot ja tunteiden käsittely

* paineen ja stressin säätely, vireystilat, mielen joustavuus, näkökulmat

* optimaalinen kilpailu vire, suoritusvarmuus

* taito käsitellä pettymyksiä ja häviöitä tai nollata tilanne

* Itseluottamus ja sisäinen puhe

* Keskittyminen, priorisointi ja flowtila

* Vaativuus itseä kohtaan, tasapaino

Tarkastelemalla ja kehittämällä suorituskykyyn ja hyvinvointiin vaikuttavia psyykkisiä tekijöitä, voidaan tavoitteita usein saavuttaa nopeammin, enemmän tai paremmin. Samalla elämänilo, hyvinvointi, itsetuntemus, tehtävissä viihtyminen ja jaksaminen pysyvät yllä, parantuvat tai palaavat.

Etävastaanoton varataksesi, laita viesti.